COMO EVITAR O ESTRESSE NO TRABALHO

Mantenha uma alimentação saudável
 
Boa parte de nossas doenças teriam sido evitadas apenas adotando uma alimentação saudável. É fato que, quem se alimenta melhor adoece menos, tem mais chance de viver melhor e envelhece mais devagar.


Tenha hábitos saudáveis

Adotar hábitos e atividades saudáveis é importante para manter um corpo são, e até pode ser responsável por uma ótima noite de sono.

Durma bem

Entre 6 e 8 horas de sono é suficiente para a maioria se sentir descansado.


Não leve as críticas para o lado pessoal
Encare os desafios de frente
Comunique-se
Se afaste de pessoas pessimistas
Organize seu ambiente de trabalho
Cuide de sua postura
Deixe o trabalho no trabalho
Tenha momentos de lazer em família
Pratique esportes.